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三浦雄一郞 80歳のメッセージ

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史上初めて80歳でエベレスト登頂に成功した冒険家の三浦雄一郎さん。ヒマラヤに出発する直前、三浦さんの身体能力を長年調べてきた体育大学が行った検査で、老化の常識を覆す結果が出ていた。登山で最も重要な脚力や、背筋力などの測定値が5年前より上昇。けがで著しく低下していた腹筋力も劇的に回復していたのだ。運動生理学や老化防止の専門家は、その秘密は、三浦さんが独自に編み出した「ヘビーウオーキング」とよばれるトレーニングと、高い目標を掲げて努力を続ける精神力にあると指摘する。どうすれば老いに負けずに生きられるのか。三浦さんへのインタビューと専門家の分析から、その秘訣を探る。

*前頭葉を鍛える
 ・毎日6000歩以上
 ・読書家

*自分の世界を狭くしない
 ・家族はNegative Supportしない

*生きがいを持つ
 ・自分の夢を追い続ける

*人生の目標を問いかける・・・医学の立場からのQustions
 ・どんな人生を送りたいかはっきりしてるか
 ・自分の将来に夢を持っているか
 ・生きている意味を見い出せているか





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by bosatori65 | 2013-06-11 09:46 | Article | Trackback | Comments(0)

Thank you for always standing by my side.


by Smile Melody